Vida Low Carb Sem Segredos

Rápido, prático e Low Carb , esse Pão de Queijo de Frigideira  é uma ótima pedida de lanche para a sua dieta! 🧀 Esse Pão de Queijo de Frigideira é Low Carb e fica pronto bem rapidinho. Você tem que experimentar! Ingredientes • 1 ovo • 1 colher de sopa de requeijão • 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado • 3 fatias de mussarela bem picadinha • 1 colher de sopa de água • 1 pitadinha de sal • 1/2 colher de café de fermento em pó Modo de Preparo 1. Misture todos os ingredientes juntos 2. Despeje a mistura em uma frigideira 3. Leve ao fogo baixo e deixe dourar dos dois lados 4. Pronto! Olha que fácil 😄

Você vai amar essa Canja Low Carb ! 😋 Ela é deliciosa e uma ótima pedida durante o friozinho ❄ Bem fit, deliciosa e prática, essa Canja Low Carb vai te encantar Ingredientes • 500 g de frango desfiado ou em cubos • 2 cenouras cortadas em cubinhos • 1 cebola cortada em cubos • 2 dentes de alho amassados • 1 couve-flor • 2 litros de água • 1/2 xícara de chá de salsinha picada • Sal a gosto • Pimenta do reino a gosto Modo de preparo 1. Em uma panela, coloque a água, a cebola, o alho e a cenoura e deixe cozinhar 2. Pique a couve-flor em pedacinhos bem pequeno. Aproveite também o caule, nada de desperdício! 3. Quando a cenoura estiver macia, junte a couve flor e o frango desfiado 4. Tempere com sal e pimenta e espere cozinhar bem 5. No final, adicione a salsinha Benefícios do Frango O frango é um alimento que traz  diversos benefícios para a saúde . Dá uma olhada nos principais: •  Alto teor de  proteína : o frango é uma das melhores f...

Pudim ❤ Não precisa falar mais nada, né? Pudim é uma verdadeira delícia, sendo a sobremesa preferida de muita gente 😋 Essa versão do Pudim de Limão, além de Low Carb, ainda é Sem Glúten e Sem Lactose! Perfeito para você que coloca sua saúde em primeiro lugar e quer dar aquela variada na dieta sem pesar a consciência 🍮 Que delícia! Esse Pudim de Limão é incrível e fica lisinho, além de ser Low Carb e não levar nem glúten e nem lactose  😋 Vamos pra receita! Ingredientes para o Pudim • 500 ml de bebida vegetal (pode ser leite de amêndoas, por exemplo) • 6 ovos inteiros • 5 gemas (mais 5 gemas além dos 6 ovos) • Raspas de um limão grande • 2 gotinhas de essência de baunilha • 1 colher de sopa de suco de limão • 1 colher de xilitol • 1 colher de sopa de farinha de coco ou farinha de amêndoas Ingredientes para o Lemon Curd • 150 ml de suco de limão • 4 gemas • 1 ovo • 2 colheres de sopa de água • 2 colheres de sopa de xilitol • 1 colher de sop...

A granola é uma das principais aliadas de muitas pessoas para manter uma dieta equilibrada 💪 Além disso, ela é muito versátil e pode ser utilizada junto a inúmeros alimentos 😋 Essa versão Low Carb da famosa Granola é perfeita para você deixar sua dieta mais saborosa e completa Ingredientes • 1/2 xícara de castanhas-do-pará • 1/2 xícara de castanhas-de-caju • 1/2 xícara de avelã • 1/2 xícara de amendoim • 1 colher de sopa de linhaça dourada • 1/4 de coco natural • 4 colheres de óleo de coco • Adoçante a gosto • Frutas secas Modo de preparo Pique as castanhas, o avelã e o amendoim. Misture todos os ingredientes em uma assadeira e adicione óleo de coco e adoçante a gosto. Espalhe bem. Leve para assar em forno médio até dourar e ficar crocante. Fique bem atento para não deixar queimar. Retire e espere esfriar.

O Bolo de Milho está entre os favoritos dos brasileiros 🍰 E não precisa ser só em época de festa junina, não! Ele é uma boa pedida a qualquer momento 😋 Essa versão do Bolo de Milho é Low Carb e ainda é super cremosa. Você não pode deixar de experimentar! Cremoso e delicioso, essa versão Low Carb do famoso Bolo de Milho vai te conquistar Benefícios do Milho para a Saúde 1. Previne doenças nos olhos , pois contém antioxidantes luteína e zeaxantina 2. Fortalece o sistema imunológico , sendo rico em carotenoides 3. Ajuda a emagrecer , dando mais saciedade devido a suas fibras 4. Reduz os níveis de colesterol , também devido a suas fibras 5. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue , sendo fonte de vitaminas do complexo B 6. É uma ótima fonte de energia 7. Melhora o trânsito intestinal , com fibras que favorecem a flora intestinal Vamos pra receita! Ingredientes • 1 xícara de milho debulhado • 3 ovos • 1 xícara de leite de coco • 1 xícara de coco r...

O Frango Xadrez é uma receita oriental, mas se popularizou no Brasil por ser muito fácil de fazer . Essa versão é Low Carb , pensada especialmente para você que está seguindo uma dieta à risca. Deliciosa e prática, essa versão Low Carb do Frango Xadrez é perfeita para fazer parte da sua dieta Benefícios do Frango O frango é um alimento que traz  diversos benefícios para a saúde . Dá uma olhada nos principais: •  Alto teor de proteína : o frango é uma das melhores fontes de proteína. São 18g de proteína para cada 100g de seu consumo. •  Importante fonte de vitaminas e minerais : o frango possui  vitaminas do complexo B , úteis para prevenção de doenças de pele e reforço da  imunidade ;  vitamina D , que ajuda na absorção do cálcio e fortalecimento dos ossos;  vitamina A , que é excelente para a saúde das nossas vistas;  minerais como ferro , essencial para a atividade muscular. Vamos pra receita! Ingredientes: • 300g de peito de...

A canjica é uma receita muito famosa no Brasil 🌽 Super nutritiva e muito fácil de fazer, ela traz pra muita gente ótimas lembranças dos tempos de infância 💭 Deliciosa, essa receita de Canjica Low Carb é funcional e super fácil de fazer Ingredientes • 1 pacote de milho de canjica • 1 litro de leite de coco • 1/4 de xícara de xilitol • 3 paus de canela • 6 cravos inteiro • 3 colheres de sopa de biomassa de banana verde • 1 xícara de coco ralado fresco Modo de preparo • Coloque a canjica com o leite, a canela e o cravo de molho em uma tigela por cerca de 4 horas na geladeira. • Depois disso, leve para uma panela acrescentando os demais ingredientes, exceto a biomassa de banana verde. • Deixe cozinhar até engrossar e adicione a biomassa. • Misture bem e sirva.

O atum é um alimento super completo, além de deixar qualquer receita deliciosa. Essa Torta de Atum é Low Carb, muito nutritiva e muito fácil de preparar. Baixíssima em carboidratos e super nutritiva, essa Torta de Atum Low Carb fica pronta em 60 minutinhos Benefícios do Atum 1. É fonte de ômega 3 , combatendo doenças do coração e ajudando a reduzir os níveis de colesterol ruim 2. Tem propriedades anti-inflamatórias 3. Fonte de potássio , ajuda a regular a pressão arterial 4. Aumenta a energia , fornecendo vitaminas do complexo B ao organismo 5. Possui ferro , fundamental para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue 6. Protege as células, tendo propriedades antioxidantes 7. Diminui o risco de depressão 8. Ajuda a prevenir AVC 9. Auxilia na diminuição dos triglicerídeos 10. Reforça o sistema imunológico , sendo excelente fonte de selênio 11. É um grande aliado na perda de peso , tendo alto teor de proteínas 12. Ajuda no ganho de massa muscular, fornecendo cerc...

Omelete é uma receita deliciosa e rápida de fazer, perfeita tanto para um café da manhã balanceado quanto para fazer parte da sua janta naqueles dias que você chega em casa super cansada e não tem pique para cozinhar nada muito elaborado. Esse Omelete de Forno é delicioso e fica pronto em 15 minutos Benefícios do ovo • O ovo previne o envelhecimento precoce , contendo nutrientes com ação antioxidante , carotenóides e vitaminas A e E , além de ácido fólico , zinco , magnésio e selênio • A gema é super nutritiva , tendo ômega 3 , colina, ácido fólico, minerais e ótimas vitaminas lipossolúveis. Uma gema fornece entre 10 e 20% da dose diária recomendada de vitaminas A, D, E e K • A clara é fonte de proteína pura e tem zero gordura . É baixíssima em calorias e rica em vitaminas do complexo B, essenciais no tratamento de depressão e ansiedade • Faz muito bem para a pele, unhas e cabelo , sendo rico em proteínas de alta qualidade, favorecendo a produção de colágeno • O ovo pr...

Quem resiste a uma colherada de Leite Condensado ? 😋 Ninguém, né? Fala sério, leite condensado é uma delícia , seja puro ou pra fazer parte de outra receita. Mas se você achou que nunca mais ia poder se deliciar com ele, se enganou. Essa receita é low carb , fácil de fazer e fica maravilhosa ! Esse Leite Condensado Low Carb é muito fácil de fazer e fica uma delícia Ingredientes • 1 xícara de creme de leite • 1/2 xícara de água quente • 1/2 xícara de manteiga • 2 xícaras de adoçante xilitol • Gotas de extrato de baunilha • Pitada de sal • Pitada de bicarbonato de sódio Modo de preparo Em uma panela, misture o adoçante e a água quente. Misture bem e leve para cozinhas em fogo baixo até levantar fervura. Misture sem parar por 20 minutos. Não pare de mexer, pois pode queimar. Adicione a manteiga e misture até derreter por completo. Retire imediatamente do fogo e adicione a pitada de bicarbonato de sódio, misturando bem. Adicione o creme de leite aos poucos, m...

Está procurando uma receita de Crepe Low Carb bem fácil de fazer e bastante saboroso ? 🥞 Acabou de achar! 😄 Crepe é uma receita tradicional francesa que ficou famosa no mundo todo. Esse aqui, além de delicioso, é low carb Sem enrolação, vamos pra receita: Ingredientes • 1 ovo médio • 1 colher de sopa de creme de leite • 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado Modo de preparo Bata a massa no liquidificador até ficar bem homogênea. Divida em duas porções e coloque em uma frigideira untada e antiaderente. Deixe dourar de um lado em fogo baixo. Quando estiver cozida e dourada, vire e doure do outro lado por mais 1 minuto. Viu como é fácil? 😋 E você pode rechear do jeito que quiser! Pode ser com presunto, queijo e tomate, peito de frango, etc.

A gente ficou apaixonado por esse Bolinho de Brócolis Low Carb  😍 Com poucos ingredientes, fácil e fazer e delicioooooooso, ele é muito nutritivo e ainda é low carb para você não sair da sua dieta ! Simplesmente delicioso: esse Bolinho de Brócolis é low carb e incrivelmente saudável Benefícios do Brócolis O brócolis é repleto de benefícios! Ele é rico em diversos nutrientes, tem poucas calorias, é composto por inúmeras propriedades anticancerígenas e muito eficaz na prevenção de doenças . Possui altas quantidades de cálcio , ferro , potássio , zinco e de vitaminas A, B, C e K . Vamos pra receita! Ingredientes • 1/2 unidade de brócolis cru • 1 ovo • 100g de mussarela ralada • 1/2 cebola • 1 dente de alho • 3 colheres (sopa) de farinha de amêndoas • Sal a gosto • Ervas a gosto Modo de preparo • Lave bem o brócolis e bata em um triturador ou mixer • Junte o alho, a cebola e o sal e bata tudo • Acrescente o ovo, a farinha e o queijo e deixe pulsar até mistu...

Tem quitute mais desejado e amado que a Coxinha? 😍 Se você também ama essa especiaria, vai adorar essa receita. Além de low carb, o resultado final é incrível: saudável, nutritivo, e claro, muito saboroso. Coxinha Low Carb: deliciosa e nutritiva Ingredientes: 1kg de Peito de Frango; 01 Ovo; Farinha de Linhaça; 03 Colheres (sopa) de Requeijão; Sal, Pimenta-do-Reino, Orégano e Cheiro Verde a gosto; 150g de Queijo; 150g de Presunto; Modo de Preparo: Cozinhe o frango até ficar macio e processe até que fique desfiado. Assim que desfiado, acrescente requeijão, o tempero e o ovo. Processe a mistura e coloque em um recipiente. Reserve na geladeira por aproximadamente 30 minutos. Com as mãos untadas, pegue um pouco da massa e abra na mão. Recheie com o queijo, presunto e orégano a gosto. Modele as coxinhas de acordo com o tamanho de sua preferência. Empane com farinha de linhaça e asse no forno pre aquecido em 180º por aproximadamente 20 minutos ou até que estejam ...

Essa receita é fantástica ! 😋 Com ingredientes muito nutritivos e selecionados a dedo, essa Sopa Milagrosa Low Carb fica deliciosa, te ajuda a secar a barriga e ainda dá aquela reforçada na imunidade 🍲 Deliciosa e nutritiva: a Sopa Milagrosa Low Carb é prática e não pode ficar fora da sua receita Ingredientes • 1/4 de abóbora • 1 abobrinha • 1 chuchu • 1 xícara de brócolis • 1 cebola • Peito de frango • Água • Sal a gosto • Azeite • Ervas para temperar Modo de preparo • Em uma panela, refogue uma cebola no azeite • Adicione 1/4 de abóbora, 1 abobrinha, 1 chuchu, 1 xícara de brócolis, uma pitada de sal e água até cobrir • Cozinhe o frango e desfie bem • Quando os legumes estiverem cozidos e a água bem reduzida, bata bem no liquidificador • Volte a mistura para a panela e adicione o frango já desfiado • Regue com um fio de azeite e tempere com ervas a gosto Dica: a sopa pode ficar congelada por até 90 dias!

Quem não gosta de um pão quentinho e delicioso? 🍞 Essa receita, além de ter um sabor incrível, ainda traz outros benefícios: é zero glúten, zero lactose e não leva ovo ! 😋 Esse pão de aveia é incrível! Não tem glúten, não tem lactose e não leva ovo Quais os benefícios da aveia? •  Ajuda na perda de peso:  as fibras beta-glucanas conferem sensação de saciedade •  Reforça o sistema imunológico:  os ácidos graxos e as fibras beta-glucanas ajudam o sistema imunológico a reagir a infecções •  Estimula o cérebro:  as vitaminas do complexo B, principalmente a B1, melhoram o funcionamento do sistema nervoso, auxiliando no metabolismo do oxigênio e da glicose, que são as principais fontes de combustível celular. •  Regula o intestino:  as fibras beta-glucanas estimulam a flora intestinal •  Reduz os níveis de colesterol ruim:  os altos níveis de colesterol ruim (o LDL) são os principais responsáveis pelo desenvolvimento ...

O Lámen virou uma verdadeira febre! Além de delicioso, é uma um prato super completo e nutritivo 😋 Sabe a melhor parte? Dá para incluir esse prato na sua dieta low carb , sim! Olha só essa receita incrível e prática para você se esbaldar com essa delícia sem peso na consciência. É rápido e fácil ! Lámen Low Carb: o segredo do prato fica por conta do espaguete de pupunha, que substitui o macarrão convencional Ingredientes • 500ml de caldo de carne • 100g de cogumelo shitake • 500g de espaguete de pupunha • Filés de picanha suína ou cubos de peito de frango • 1 ovo grande • 1 envelope de hondashi • Shoyu a gosto • Gengibre a gosto • Sakê mirin a gosto • Missô a gosto • Manteiga • Sal • Coentro e cebolinha • Alga nori Modo de preparo Em uma panela, coloque o caldo de carne. Junte o shoyu, o gengibre, o sakê mirin e missô (todos em pouca quantidade para não ficar muito forte, ok?). Misture bem e deixe ferver. Adicione o hondashi no caldo. ...

O sorvete é uma das opções de sobremesas mais queridas no mundo inteiro, não é mesmo?! E se assim como a gente você não abre a mão desse frescor, a receita de hoje é imperdível 😋🍦            Impossível resistir a essa delícia! Benefícios do Chocolate Amargo Além de melhorar o metabolismo, o chocolate amargo diminui o apetite, estabiliza os níveis de glicose, controla a pressão, melhora os níveis de colesterol, protege o coração, é rico em antioxidantes, entre outros inúmeros benefícios. Ingredientes: 25g de Chocolate 70% ou acima; 06 Colheres (sopa) de Creme de Leite Modo de Preparo: Quebre o chocolate em pequenos pedacinhos. Após isso, colocar em um recipiente e deixar de 15 a 20 segundos no microondas.  Retire o recipiente do microondas e mexa até que o chocolate esteja 100% derretido. Caso não derreteu por completo, coloque mais 10 segundos no microondas.  Agora que o chocolate está derretido, é necessário adic...

Você conhece o farelo de aveia ? O ingrediente é um dos principais aliados de quem é adepto das dietas low carb ! Farelo de aveia: rico em fibras que promovem a saciedade Presente no cardápio de muitos famosos, é indicado o consumo de uma colher e meia do farelo de aveia todos os dias . Sabe por quê? Ele prolonga a sensação de saciedade , ajudando você na perda de peso . O que é o farelo de aveia? O farelo de aveia é feito com a parte externa do grão. Por muito tempo, essa parte foi descartada, até que se descobriu a riqueza de nutrientes presentes nela. Quais são os principais nutrientes? O farelo de aveia é muito rico, contendo proteínas , cálcio , magnésio , fósforo , ferro , potássio e vitaminas do complexo B e E . Mas o ingrediente mais valioso do alimento é a fibra beta-glucana , um tipo de fibra solúvel que possui a propriedade de formar um gel no intestino. Ela auxilia na digestão , reforça o sistema imunológico e garante o bom funcionamento do organismo. Q...

Deliciosa e super nutritiva, essa Torta de Frango Low Carb precisa fazer parte da sua dieta 😲 Essa é uma versão bem mais leve da tão querida torta de frango e o segredo fica por conta da massa, que não leva farinha ! Nada de farinha! Essa Torta de Frango Low Carb é super nutritiva e muito fácil de fazer Benefícios do Frango O frango é um alimento que traz diversos benefícios para a saúde . Dá uma olhada nos principais: • Alto teor de proteína : o frango é uma das melhores fontes de proteína. São 18g de proteína para cada 100g de seu consumo. • Importante fonte de vitaminas e minerais : o frango possui vitaminas do complexo B , úteis para prevenção de doenças de pele e reforço da imunidade ; vitamina D , que ajuda na absorção do cálcio e fortalecimento dos ossos; vitamina A , que é excelente para a saúde das nossas vistas; minerais como ferro , essencial para a atividade muscular. Bora pra receita: Ingredientes • 6 ovos • 1 caixinha de creme de leite • 1 colh...

Bolo de banana é um clássico, além de delicioooooso  🍰 Quer incluir essa receita na sua dieta low carb sem peso na consciência? A gente vai te ensinar a fazer um bolo de banana delicioso, fofinho , sem açúcar e sem farinha de trigo e rico em fibras !  Delicioso e fotinho, esse Bolo de Banana Low Carb não leva açúcar e nem farinha Benefícios da Banana A banana é uma fruta que traz inúmeros benefícios pra saúde 💪 Olha só alguns deles: • A banana é rica em potássio , perfeita para baixar a pressão arterial • Ela é rica em fibras , ajudando no trânsito intestinal • Acalma o estômago e ajuda na digestão • Ajuda a combater o cansaço • Rica em vitamina B , acalma o sistema nervoso • Garante saciedade por mais tempo e ajuda a segurar a fome Bora pra receita: Ingredientes • 2 bananas nanicas bem maduras • 1/2 xícara de uvas passas pretas • 2 ovos pequenos • 1/4 xícara de óleo • 1 xícara de aveia em flocos • 1 colher de sopa de ferm...

Pra quem não resiste a uma boa massa nas refeições, que tal uma receita de Panqueca low carb? 😱 Fácil de fazer, as panquecas são uma excelente opção para qualquer refeição do dia a dia!               Refeição saborosa e prática! Vamos para a receita? 😜 Ingredientes: 02 Claras; 04 Colheres (sopa) de Fibra de Soja; 02 Colheres (sopa) de Leite Desnatado; 01 Pitada de Sal; 1/2 Colher (chá) de Fermento Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até a massa ficar homogênea.  Aqueça a frigideira e unte com o fio de azeite. Coloque uma concha de massa e deixe dourar. Quando as bordas começarem a soltar, vire do outro lado e deixe mais um tempinho.  Agora basta você escolher o recheio de acordo com a sua preferência!  Dica: Caso você queira uma versão doce, basta usar a mesma massa e acrescentar 1 colher de sopa de cacau em pó e adoçante à gosto 😍 Curtiu a receita? 

O Dia da Pizza é comemorado no dia 10 de julho, e claro que nós não poderíamos deixar essa data passar em branco, né?! Se você também adora essa especiaria, não se preocupe! Vai ter pizza low carb siiiim! 😍🍕                 Mangia que te fa bene!  Bora por a mão na massa?! Literalmente 😃 Ingredientes Massa: 01 Xícara de Couve-Flor Ralada; 01 Xícara Queijo Muçarela Ralado; 01 Ovo; Sal a Gosto; Alho a Gosto; Orégano a Gosto; Ingredientes Recheio: 200g de Queijo Muçarela Ralado; 02 Colheres (sopa) de Molho de Tomate; 01 Xícara de Milho; 70g de Bacon em Cubinhos; 1/2 Cebola em Tirinhas; 01 Colher (chá) de Orégano Modo de Preparo: Rale o couve-flor e coloque-o em uma xícara. Leve-o ao microondas sem água por aproximadamente 2 minutos. Quando estiver esfriado, misture o couve-flor com o queijo ralado e o ovo. Tempere com sal, alho e orégano até que a massa fique homogênea.  Unte a a assadeira ...

Muita gente não adere a uma dieta low carb por medo de dar trabalho. Mas saiba que isso é puro boato! Dá para se alimentar bem, com qualidade e de forma super prática   😉 Para te ajudar, trouxemos algumas opções de café da manhã low carb para ajudar a compor e diversificar sua dieta. Opções práticas e deliciosas de café da manhã low carb para você incrementa sua dieta 1. Ovo mexido com vegetais frito no óleo de coco Ingredientes: • três ovos médios • 1/2 xícara de cenoura ralada • 1/2 xícara de brócolis cozido • 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem • sal a gosto Carboidratos: cerca de 11g de carboidratos 2. Ovos com bacon Ingredientes: • 2 ovos grandes cozidos • 10 fatias de fritas de bacon Carboidratos:  cerca de 2,3g de carboidratos 3. Espinafre, cogumelo e queijos Ingredientes: • 50g de espinafre refogado • 50g de cogumelos em conserva • 2 fatias de queijo mussarela • 2 fatias de queijo prato Carboidratos:  cerca de 5,5...

Tem gente que não vive sem um pãozinho  🍞 Apesar de delicioso, fazer pão em casa pode dar um pouco de trabalho. Mas a gente trouxe essa receita para você exatamente para facilitar sua vida (além de deixar ela mais saudável, claro 😊  ): esse pão você prepara em apenas dois minutos ! Rápido e delicioso: pão low carb para você preparar em apenas 2 minutinhos! Bora pra receita: Ingredientes • 1 ovo batido com o garfo • 1 colher de sopa de farelo de trigo • 1 colher de sopa de iogurte desnatado • 1 pitada de sal • 1 colher de café de fermento em pó Preparo Bata muito bem todos os ingredientes com garfo ou fouet Leve ao microondas por 2 ou 3 minutos num bowl pequeno ou alguma outra vasilha que dê um bom formato ao pão Corte ao meio e recheie com seu ingrediente preferido Uma dica para o pão low carb ficar ainda mais gostoso é dar uma tostadinha nele na sanduicheira ou em uma frigideira  😉

Brigadeiro ou negrinho, a verdade é que independente da região, essa maravilha é uma paixão nacional. E se por um acaso bater aquela vontade de um docinho, se liga nessa receita de brigadeiro low carb que preparamos exclusivamente pra você! 🍫😍 Confira a receita baixo e delicie-se! Ingredientes: 01 Xícara (chá) de Creme de Leite Fresco; 04 Colheres (sopa) de Cacau em Pó; 01 Pitada de Sal; 3 a 4 Colheres (sopa) de Adoçante Culinário Modo de Preparo: Adicione todos os ingredientes em uma panela e misture até ficar homogêneo No fogo baixo, leve a panela e misture os ingredientes sem parar Assim como no brigadeiro tradicional, é necessário cozinhar até a mistura desgrudar do fundo da panela Retire da panela e leve a geladeira para endurecer por aproximadamente 2 horas Enrole as bolinhas de brigadeiro de acordo com o tamanho desejado e sirva! Se preferir, passe no cacau em pó! 😋 Gostou? Fácil, né?! Bom Apetite!

Pode comemorar! Se você também ama hambúrguer como a gente, vai adorar a receita de hoje! Saudável e delicioso, esse você pode comer sem nenhum peso na consciência 🍔 Bora pra receita? 😏 Ingredientes Hambúrguer: 500g de Carne Moída de Patinho; 01 Cebola Média; 02 Colheres (sopa) de Azeite de Oliva; Sal e Pimenta do Reino a gosto Suculento do jeito que você gosta! E claro, 100% low carb!  Modo de Preparo: Tempere a carne com uma colher de sopa de azeite, sal e pimenta do reino a gosto Molde os hambúrgueres de acordo com o tamanho de sua preferência e leve-os para grelhar em uma frigideira antiaderente até que eles fiquem douradinhos. É importante deixá-los aproximadamente 2 minutos de cada lado, e depois mais 1 minuto de cada lado para dourar Corte a cebola em tirinhas fininhas. Coloque-as na frigideira e adicione uma colher de azeite até que elas estejam douradas Ingredientes Pão de Hambúrguer: 06 Ovos; 100g de Manteiga; 150g Farinha de Amêndoa; 02 Colheres (...

Se você também não resiste ao cheirinho do pão de queijo, vai adorar saber que durante a dieta poderá comer essa maravilha sem nenhuma preocupação 🍞                               Aquele pãozinho de queijo para comer sem culpa! Benefícios do Queijo: Repleto de vitaminas tais como A, B2, B12, D e K2, o queijo é uma excelente fonte de proteína, ou seja, a sua riqueza em aminoácidos diminui a pressão sanguínea e aumenta a absorção de minerais. Quer mais? O queijo auxilia no sistema imunitário, aumentando então nossas defesas contra as doenças. Fácil, rápida e muito prática, vamos para o que interessa!  Ingredientes: 300g de mussarela ralada; 100g de parmesão ralado; 2 ovos Só isso mesmo! 😋 Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes em um recipiente até a massa ficar homogênea Faça bolinhas e coloque para assar em forminhas em um forno de 180 graus por aproximadamente 25 m...

Tem uma dúvida que não sai da nossa cabeça: Pode ou não pode comer fruta em uma dieta low carb?   🤔 Frutas são proibidas na dieta low carb? A resposta é, ao mesmo tempo, simples e complexa: depende. Já é consenso que frutas ajudam na perda de peso, mas se você está seguindo uma dieta low carb, é permitido incluí-las na alimentação? Se a ideia é reduzir o consumo de carboidratos , você deve prestar atenção em algumas frutas específicas e passar bem longe delas! Pra facilitar, resolvemos listar as frutas que têm mais e menos carboidratos. Quais frutas têm MENOS carboidratos? Algumas frutas são sempre boas opções low carb , desde que consumidas com moderação. Confira a lista: As frutas com os menores índices de carboidratos Quais frutas têm MAIS carboidratos? Essas aqui são as frutas campeãs em carboidratos. Preste atenção e, se você está seguindo a dieta à risca para manter a saúde sempre em dia e manter o peso controlado, evite-as ao máximo: As frutas...

Quem não gosta de bolo?  🍰 Tem poucas coisas mais deliciosas nessa vida. E bolo de coco, então?   😋 Quer incluir essa receita prática na sua dieta low carb? A gente sabe que a resposta foi sim! Então fique ligado em como fazer! Com essa receita incrível você vai fazer um bolo bem fofinho e delicioso! Bora pra Receita Ingredientes: Massa • 3 ovos inteiros • 80g de açúcar de coco • 50g de xilitol • 130g de coco ralado seco sem açúcar (se quiser ralar o coco in natura, fica ainda mais incrível!) • 70g de farinha de amêndoas • 20g de farinha de linhaça • 150g de leite de coco • 60g de óleo de coco • 10g de fermento em pó Calda • 250ml de leite de coco • 200ml de leite vegetal • 70g de xilitol • 50g de coco seco Modo de preparo: Massa Bata todos os ingredientes líquido s na batedeira por 10 minutos. Misture aos ingredientes secos em um bowl. Despeje a massa em forma untada quadrada pequena. Asse por 35 minutos a 160 graus. Calda Leve ao fo...

Prático e delicioso, o Chips de Coco Lowcarb é o snack perfeito para você matar a fome sem sair da sua dieta. Uma das receitas mais pedidas, pode ser comido como snack ou até servir de complemento para outras receitas, como para cobrir um sorvete, vitamina ou smoothie. Nada de açúcar refinado! É vegano, paleo, low carb e livre de glúten! Benefícios do Coco A polpa do coco madura é recheada de vitaminas, incluindo as vitaminas A, C, E e do complexo B, sais minerais, magnésio, potássio, manganês, zinco, ferro, cálcio e fósforo. Além disso, contém polifenóis e fitoesteróis que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim, o LDL.  💪 Bora pra Receita! Ingredientes: • Coco seco a gosto • Gotas de Stevia líquida a gosto Sim, é só isso  😱 Modo de preparo: Corte fatias de coco seco com uma faca afiada ou descascador de legumes. Coloque em uma assadeira antiaderente forrada com papel manteiga e coloque umas gotinhas de stevia líquido. Leve ao forno ...