Opções de Café da Manhã Low Carb Simples | Vida Low Carb

Muita gente não adere a uma dieta low carb por medo de dar trabalho.

Mas saiba que isso é puro boato!
Dá para se alimentar bem, com qualidade e de forma super prática 😉

Para te ajudar, trouxemos algumas opções de café da manhã low carb para ajudar a compor e diversificar sua dieta.

Opções práticas e deliciosas de café da manhã low carb para você incrementa sua dieta

1. Ovo mexido com vegetais frito no óleo de coco

Ingredientes:
• três ovos médios
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de brócolis cozido
• 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem
• sal a gosto

Carboidratos: cerca de 11g de carboidratos

2. Ovos com bacon

Ingredientes:
• 2 ovos grandes cozidos
• 10 fatias de fritas de bacon

Carboidratos: cerca de 2,3g de carboidratos

3. Espinafre, cogumelo e queijos

Ingredientes:
• 50g de espinafre refogado
• 50g de cogumelos em conserva
• 2 fatias de queijo mussarela
• 2 fatias de queijo prato

Carboidratos: cerca de 5,5g de carboidratos

4. Iogurte com amoras

Ingredientes:
• 1 pote de iogurte
• 1/2 xícara de amoras

Carboidratos: cerca de 10,3g de carboidratos

5. Abacate com sementes de abóbora

Ingredientes:
• 1 xícara de abacate em cubos
• 30g de sementes de abóbora

Carboidratos: cerca de 14,0g de carboidratos

6. Vitamina de abacate com leite de coco

Ingredientes:
• 100g de abacate
• 200ml de leite de coco
• adoçante a gosto

Carboidratos: cerca de 13,9g de carboidratos

7. Salada de cenoura com tomates

Ingredientes:
• 1/2 xícara de tomate fatiado
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/4 de xícara de cebola coratada
• 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem

Carboidratos: cerca de 12,7g de carboidratos

8. Bauru sem pão

Ingredientes:
• 2 fatias de queijo mussarela
• 4 fatias grossas de tomate
• 2 fatias de peito de peru defumado
• 1 colher de chá de orégano moído

Carboidratos: cerca de 7,0g de carboidratos

9. Omelete de frango e queijo

Ingredientes:
• 2 ovos grandes
• 2 fatias de mussarela
• 100g de peito de frango desfiado

Carboidratos: cerca de 1,5g de carboidratos

10. Rolinhos de presunto e queijo com alface

Ingredientes:
• 1 folha grande de alface
• 3 fatias de presunto
• 3 fatias de mussarela

Carboidratos: cerca de 2,7g de carboidratos